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鍛煉方法:端坐于器械上,雙手握緊把手,背在背板上,用力前推,保持三角肌處于收緊狀態(tài),在推至最高點(diǎn)時(shí),停頓23秒,緩慢還原,重復(fù)動(dòng)作使用,最多使用人數(shù)2人,每個(gè)站位為1
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